Mannen en testosteron

Hoe fit wij mannen zijn, hangt voor een voor een belangrijk deel af van onze testosteronspiegel. Mannen met een verlaagd testosteron maken 30% meer kans op vroegtijdige te overlijden dan mannen met een goede testosteronspiegel. Met het ouder worden daalt bij mannen de testosteronspiegel. Daarmee daalt ook zijn vitaliteit. Hoe …

Sporten op oudere leeftijd houd je gezond

Naarmate je ouder wordt, neemt de spierkracht en conditie automatisch af, zowel qua uithouding, kracht als lenigheid. Dit gebrek aan fysieke conditie verhoogt de kans op verschillende ziekten en aandoeningen zoals hartinfarcten, suikerziekte, overgewicht, rugklachten. Mensen met een slechte conditie zijn ook minder goed te been Onderzoek toont aan dat …