Erectieproblemen door overgewicht

Erectieproblemen kunnen wij iedere volwassen man voorkomen. Mannen met overgewicht lopen meer risico op erectieproblemen. Dit kan een grote invloed op de relatie en de eigenwaarde hebben. Hoe kun je erectieproblemen voorkomen en wat kun je er aan doen?

Lichamelijke oorzaken
Uit onderzoek is gebleken dat mannen met overgewicht een verminderd testosterongehalte in hun bloed hebben. Dit mannelijke hormoon is belangrijk bij het krijgen van een erectie. Ook is de bloeddoorstroming naar de penis vaak verminderd of er is sprake van praktische problemen waarbij bijvoorbeeld je buik in de weg zit. In dit geval is het belangrijk gezonder te gaan leven, een aantal kilo’s af te vallen en eventueel te stoppen met roken. Omdat dit makkelijker gezegd is dan gedaan en niet van de een op de andere dag gerealiseerd kan worden geven we een paar tips:

• Stoppen met roken zorgt voor meer zuurstof in het bloed en een betere bloeddoorstroming.
• Begin met gezonder eten en meer bewegen. Start vandaag nog met iedere avond een rondje wandelen. Met wandelen verbrand je calorieën maar het maakt ook je hoofd leeg. Het verminderd stress, verhoogt de bloeddoorstroming en geeft meer energie, allemaal belangrijke elementen om makkelijker een erectie te krijgen. Neem eventueel je partner mee, door onderweg met elkaar te praten versterk je meteen jullie band.
• Erectiepillen kunnen je helpen gemakkelijker een erectie te krijgen. Let er wel op dat je kiest voor natuurlijke erectiepillen die geen schadelijke bijwerkingen hebben voor je lichaam. De pillen stimuleren de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen, waardoor de bloedvaten in de zwellichamen verwijden en zich beter kunnen vullen met bloed.

Psychische oorzaken
Een erectieprobleem door overgewicht kan ook een psychische oorzaak hebben. Door je onzeker te voelen over je lichaam kun je moeite hebben een stijve te krijgen. Als dit een aantal keer voor komt kan dit nog meer onzekerheid veroorzaken waardoor het steeds moeilijker wordt om een erectie te krijgen. Op dit moment is het belangrijk met je partner te praten. Geef aan waar je onzeker over bent. Wellicht heeft je partner geen probleem met je overgewicht, hij/zij houdt immers van je om wie je bent. Je kunt samen proberen wat meer te ontspannen en de tijd te nemen voor een uitgebreid voorspel. Vraag je partner je penis uitgebreid te masseren. Hierdoor ontspan je makkelijker en wordt de bloedtoevoer beter gestimuleerd. Lukt het niet samen een oplossing te vinden dan kan een seksuoloog een oplossing zijn.