Weinig seks – slecht seksleven!?

Weinig seksJonge, verliefde mensen kunnen meestal niet van elkaar afblijven. Naarmate de relatie langer duurt wordt dit meestal iets minder. Hoeveel seks je hebt hangt van veel factoren af. Over het algemeen geldt de regel dat hoe ouder je wordt des te minder seks je hebt. Daarnaast zullen de meeste mensen aan het begin van een relatie veel vaker seks hebben dan wanneer zij bijvoorbeeld al 10 jaar getrouwd zijn.

Om verschillende redenen kan het zijn dat het seksleven op ‘een laag pitje’ staat. Dit hoeft niet voor iedereen een probleem te zijn. De een heeft voldoende aan 1x seks per maand en de ander vindt dat hij bij 2x per week weinig seks heeft. Mensen kunnen een slecht seksleven ervaren wanneer de kwantiteit maar ook wanneer de kwaliteit onvoldoende is.

Vindt jij dat je weinig seks hebt en/of een slecht seksleven hebt? Lees dan snel onderstaand artikel!

Goed nieuws!
lp_120-600Een slecht seksleven heeft altijd een of meerdere oorzaken. In de meeste gevallen kan daar gewoon iets aan gedaan worden! Het is niet altijd even gemakkelijk, maar het goede nieuws is dat een goed seksleven WEL terug kan komen.

Is jouw seksleven nooit echt goed geweest? OOK dan kan jouw seksleven gewoon een goed seksleven worden!

Wat is de oorzaak van een slecht seksleven?
Zoals eerder benoemd kunnen er diverse oorzaken zijn voor een slecht seksleven of het hebben van weinig seks. Hieronder benoemen we een aantal van de meest voorkomende oorzaken.

1. Slechte communicatie
Een slechte communicatie tussen jou en je partner kan ook een slecht seksleven veroorzaken. Door niet aan te geven wat je wel en niet prettig vindt kan je seksleven flink slechter worden.

2. Lichamelijke klachten
Ten gevolge van verschillende lichamelijke klachten kan het seksleven ook verslechteren. Hierdoor kan de seks bijvoorbeeld pijnlijk zijn of moeilijker worden of kan het libido verminderen.

3. Psychische klachten
Psychische klachten bij jou of je partner kunnen er ook voor zorgen dat je seksleven verslechterd.

4. Seksuele vaardigheden
Weet jij goed waar je mee bezig bent? En je partner? Misschien doet je partner of jij iets wel helemaal verkeerd waardoor seks helemaal niet zo’n prettige ervaring is en je daardoor wellicht weinig seks zult hebben.

Hoe pak je het aan?
Misschien vindt jij wel dat je te weinig seks hebt of ben jij niet tevreden over de kwaliteit van je seksleven maar weet je helemaal niet of je partner dit ook zo voelt. Wat heel belangrijk is, is om daarom het gesprek met elkaar aan te gaan. Het is niet gemakkelijk zo’n gesprek, maar wel nodig!

Wanneer je naar elkaar uitspreekt wat je problemen en wensen zijn dan kun je jouw seksleven aanzienlijk verbeteren!

Na het gesprek
Wanneer je een gesprek gehad hebt zul je vast een oorzaak hebben gevonden. Nu is het zaak om die oorzaak aan te pakken. Is de oorzaak van psychische of medische aard? Zoek dan hulp bij je huisarts!

Ligt het aan de communicatie tussen beide en/of de seksuele vaardigheden van jou of je partner? Dan kan een relatietherapeut of een seks therapeut hulp bieden wanneer je er zelf niet uitkomt.

Liever geen hulp?
Hulp van een hulpverlener is niet altijd nodig! Soms kan een goed gesprek met elkaar al voor veel verheldering zorgen. Om je seksleven zelf weer een boost te kunnen geven is naast praten veel aandacht voor elkaar ook van belang. Maak tijd vrij voor elkaar en besteed ook aandacht aan romantiek. Probeer samen ook nieuwe dingen uit, dat maakt het allemaal wat spannender!

Het belangrijkste: doe het rustig aan, luister naar elkaar, respecteer elkaar en overhaast niets!