Andropauze – overgang bij mannen
Dat de vrouwen na hun 40ste levensjaar in de overgang komen is bij iedereen wel bekend. Dat mannen ook in de overgang kunnen komen is bij veel mensen minder bekend. De overgang bij mannen wordt andropauze genoemd. Ondanks dat veel mensen niet bekent zijn met het fenomeen andropauze komt het bij veel mannen voor. De andropauze kan voor veel vervelende klachten zorgen en kan belemmeringen geven in het dagelijks leven. Denk jij dat je misschien te maken hebt met de andropauze, ken je iemand die daar wellicht mee te maken heeft of wil je er gewoon meer over weten? In onderstaand artikel lees je er alles over!
Wat is de andropauze precies?
De andropauze, ook wel penopauze of overgang bij mannen genoemd is de ver
gelijken met de overgang van de vrouw. De andropauze komt bij mannen voor rond het 50ste levensjaar. De andropauze betekent als het ware de overgangsperiode tussen de fitte, jonge man naar de wat oudere man. Deze overgangsperiode verloopt meestal erg geleidelijk, sommige mannen merken er niets van, anderen ervaren wel degelijk vervelende klachten. Aan het einde van de andropauze zullen de meeste mannen ervaren dat het lichaam ouder is geworden. Dit zal in verschillende situaties naar voren kunnen komen. Ook zullen mannen tijdens de andropauze geleidelijk aan minder vruchtbaar worden doordat de kwaliteit van de zaadcellen minder wordt.
Symptomen andropauze – hoe herken je het?
Niet iedere man zal zich exact op zijn 50ste in de andropauze bevinden? Dus hoe herken je nu eigenlijk of je in de andropauze bent? Zijn je klachten/symptomen daaraan gerelateerd of is het misschien iets anders?
Zoals eerder gezegd zal niet iedere man door hebben dat hij zich in de andropauze bevindt. Andere mannen kunnen te maken krijgen met de volgende herkenbare symptomen/klachten:
- Vermindert libido
- Minder lichamelijke kracht
- Slechtere seksuele prestaties
- Erectieproblemen
- Vermoeidheid
- Depressieve gevoelens
- Lusteloosheid
- Gewichtstoename
De bekende opvliegers en het nachtelijk transpireren zoals dit bij de vrouwen in de overgang vaak aanwezig is kan bij mannen ook voorkomen, maar als het al voorkomt, dan meestal niet zo heftig als bij vrouwen.
Behandeling andropauze
Herken je een of meerdere van bovenstaande symptomen of klachten en denk je dat jij je in de andropauze bevindt? Dan wil je natuurlijk weten: wat kun je eraan doen? Helaas kun je de andropauze niet voorkomen! Dit proces hoort gewoon bij het ouder worden! Het is gewoon pech hebben als je er last van hebt. Gelukkig kan een gezonde leefstijl je op een zo prettige mogelijke manier de andropauze door helpen.
Bij een gezonde leefstijl horen uiteraard voldoende beweging en gezond eten. Niet roken en alcohol met mate. Zorg daarnaast dat je je voldoende ontspant en leuke dingen doet om je humeur positief te beïnvloeden.
Veel last van de andropauze?
Mannen die heel veel last hebben van de andropauze kunnen contact opnemen met hun huisarts voor een behandeling. Soms bestaat deze uit het toedienen van extra testosteron om de klachten te verminderen maar dit kan ook bestaan uit psychologische hulp wanneer iemand bijvoorbeeld erg depressief en lusteloos is.
Erover praten helpt! Helaas is praten over de andropauze voor veel mannen een taboe. Mannen praten over het algemeen minder graag over hun problemen, vaak wordt er zelfs niet met de partner over gepraat.
