Seksuele behoeften veranderen regelmatig

Er is een toename van mensen van 75 jaar en ouder die seksueel actief zijn, terwijl er bij de jongeren tot 25 jaar juist een afname van de seksuele activiteiten te zien is. Aldus de Gezondheidsenquête van het Centraal Bureau voor de Statistiek. Associeer je seks meer met jongere mensen en ben je benieuwd of seksualiteit gebonden is aan een maximum leeftijd? En wil je weten hoe zit het met intimiteit, libido en orgasmes naarmate je ouder wordt? Lees dan snel verder!

Factoren die je libido beïnvloeden

De meeste jongvolwassenen tussen de 19 en 25 jaar zijn blij met hun seksleven en hebben bovendien hun seksuele voorkeuren ontdekt. Mensen tussen de 25 en 55 jaar hebben daarnaast vaak een vaste relatie en beleven over het algemeen steeds meer plezier aan seks, omdat ze hun lichaam en partner steeds beter leren kennen. De behoeftes en mogelijkheden voor seks variëren echter door omstandigheden. Denk aan:

• De komst van een baby: vaak neemt de tevredenheid over de relatie en de zin in seks af, omdat je meer gefocust bent op de rol van ouder in plaats van geliefde. Vrouwen zijn bovendien na een zwangerschap soms minder tevreden met hun uiterlijk.
• Een relatie die langdurig is: de spanning van het begin is weg en met name de vrouw kan minder behoefte aan seks hebben.
• Een verbroken relatie: vooral voor mensen die wat ouder zijn is het moeilijker om een nieuwe partner te vinden.
• Het verschil tussen man en vrouw in behoefte aan seksuele opwinding en behoefte aan intimiteit: mannen genieten makkelijker van seks en verlangen meer naar lichamelijk genot, terwijl vrouwen meer behoefte hebben aan dicht bij elkaar zijn. Mensen kunnen hierdoor eenzaamheid ervaren binnen de relatie.
• Seksuele problemen: vrouwen hebben vaker te kampen met problemen rond opgewonden raken en orgasmes krijgen, bij mannen is voortijdig klaarkomen een van de meest voorkomende problemen.

Meer tijd voor elkaar hebben

Naarmate mensen ouder worden, hebben ze meestal minder vaak zin in seks dan jongeren en mensen tot 55 jaar. Dat is een heel natuurlijke gang van zaken. Toch zijn er ook veel ouderen die nog veel plezier hebben in seksuele activiteiten. Als de kinderen groter zijn, hebben stellen namelijk vaak meer tijd voor elkaar en is er meer gelegenheid voor seks. Op oudere leeftijd is wel de kans op erectieproblemen bij de man en het niet snel vochtig worden van de vagina bij vrouwen groter. Ook krijg je naarmate je leeftijd vordert meer lichamelijke klachten, wat het hebben van seks soms moeilijker maakt. Door seks te hebben op een moment van de dag dat je je lichamelijk op je best voelt, kan je hier toch proberen mee om te gaan.

Libido en leeftijd

Het is bekend dat vooral mannen op latere leeftijd nog zin hebben in seks. Bijna vier op de tien mannen is tussen de 75 en 83 jaar nog actief op seksueel gebied. Bij vrouwen is er een grotere kans op een afname van het libido op hogere leeftijd. Bij mannen neemt vanaf het dertigste jaar de productie van testosteron af, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het aanmaken van sperma. Vooral vanaf 50 jaar neemt bij mannen de behoefte aan seks hierdoor vaak wat af. Ook bij vrouwen spelen hormonen een rol: door de afname van oestrogeen na de overgang daalt ook de zin in seks.

Als je ouder wordt, verandert ook je gezondheid en moet je soms medicatie slikken. Hierdoor kan je behoefte aan seks afnemen. Ouderen die vaak al lang samenwonen verliezen bovendien soms hun interesse voor seks, omdat ze vrijen minder boeiend vinden dan andere activiteiten in hun leven. Toch is het aan te raden om je hele leven te blijven genieten van seks, omdat je geluksgevoel, de werking van je hart en je weerstand er wel bij varen. Het is zelfs bewezen dat mensen die vaker orgasmen hebben of genieten van seks langer leven dan mensen die dit genotsgevoel minder vaak hebben.

Tips voor een goede seksuele gezondheid

Wie ouder wordt, heeft vaker te maken met rouw vanwege het verlies van een dierbare. Ook voel je je soms minder aantrekkelijk dan vroeger of ervaar je een orgasme als minder intens. Je kan echter het volgende doen om je seksuele gezondheid goed te onderhouden:

• Houd je relatie spannend en prikkel elkaar, zodat jullie meer zin krijgen in seks.
• Knuffelen, strelen en aanraken zijn als je ouder bent extra belangrijk om zin in seks te krijgen.
• Erectieproblemen kunnen zorgen voor onzekerheid bij de man voor een volgende vrijpartij. Die onzekerheid kan de problemen versterken. Het is dus het beste om je hier niet te veel zorgen over te maken.
• Gezond leven zonder tabak en alcohol maakt je fysiek sterker.
• Ook voldoende beweging en een gezond gewicht dragen bij aan een beter seksleven.